工作與生活平衡跟你想的一樣嗎？

你有聽說過工作與生活平衡嗎?
1111人力銀行針對Ｚ世代（1997-2009年出生者）進行「Z世代求職意向暨金錢觀調查」發現，高達九成的Z世代認為工作與生活平衡很重要，56.1%認為非常重要。

為什麼工作與生活的平衡如此重要？
工作與生活的平衡很重要，原因有幾個，因為它有助於幸福和心理健康，提高生產力和績效，更健康的關係可以減輕壓力，並增強創造力和創新。

工作與生活的平衡從何而來?實際上是在指什麼?
從1970年起，生活與工作一直是被定義為分開的兩件事。
「生活與工作平衡」的概念最早出現於歐洲的一次女性解放運動裡，由在職場中的女性們共同提出「彈性的工作計畫」訴求，爭取女性在生育後的工作權益。
隨後，這個概念被廣泛地運用在職場上，努力追求生活與工作的平衡成了每個人的理想。人們試圖讓工作與個人生活的時間保持一樣的時數，並在這兩者之間設立一條明顯的界線。

2018年，在自由工作者漸漸普及化的同時，柏克萊加州大學提出了新的概念「生活與工作的融合」（Work-Life Integration），意即將你的多重角色和諧地串連起來，打散工作的與生活的待辦清單，並整合在一起。

「生活與工作的平衡」與「生活與工作的融合」的差異
他們有兩個共通點：首先，它們的目標都是為了提升生活的品質。其次，它們仍然把工作與生活拆分為獨立的兩件事。
但事實上，無關事情的順序，只要你沒有完成「被你稱之為工作」的事，而沒有足夠的時間做「你認為是在生活」的事，你的人生依舊會活的不開心，你仍然會對你的工作充滿負面情緒。

3 種可個人以打造工作與生活平衡的方法
1.建立界限
在你的工作和個人生活之間建立清晰的界限。 
2.優先考慮 
首先確定您在工作及個人生活中的優先事項。
3.好好照顧自己 
優先考慮鍛煉、睡眠和放鬆等自我保健活動。

那公司可以透過這些面向，為員工打造工作與生活平衡的職場環境

確定員工是否達到工作與生活平衡或融合
工作與生活的平衡很重要，但每個員工都在不同的層面上認識到這一點。
例如，工作與生活的平衡職業媽媽可能會優先考慮工作以外的活動，例如家庭時間、嗜好或自我照顧。另一方面，與上一代相比，Z 世代員工可能更喜歡工作與生活的融合。例如將個人社交媒體帳戶作為宣傳雇主品牌或產品的方法，將個人興趣和愛好與專業工作融為一體。

4個行動提高員工敬業度，同時確保工作與生活的平衡

1.營造支持性文化
健康的工作與生活平衡始於支持性文化，讓員工感到受到重視和尊重。 人力資源人員應鼓勵開放式溝通，並為努力平衡工作和個人責任的員工提供資源和支持。

2.實施有效的績效管理
績效管理是設定期望、評估進度並向員工提供回饋的過程。人力資源專業人員必須實施有效的績效管理體系，該體系與組織的目標一致並支持員工的成長和發展。

3.鼓勵休假
由於工作與生活的平衡很重要，因此必須鼓勵員工抽出時間充電並與家人和朋友共度時光。 人力資源人員應確保員工休假，並鼓勵他們在必要時休心理健康日。

4.工作樂趣平衡
保持快樂工作環境的一個重要面向是工作與生活的平衡。它指的是與工作相關的任務和有趣且令人愉快的活動之間的平衡，它可以幫助減輕壓力並提高員工敬業度。

總結
工作與生活的平衡很重要，這是一個不可否認的想法。是提高員工續航力和工作滿意度以追求延長員工職涯壽命的最佳方式。公司需要了解工作與生活平衡對每位員工的重要性，並為他們提供多元化的支持模式。

心得
在做職涯選擇時常常會聽到工作與生活的平衡是多數人的首選，但實際上並不知道這個詞代表的是什麼意思。透過這次的整理讓我了解到工作與生活的平衡並不是指準時下班、不臨時加班等等的，而是將工作及生活中我想做到的事情，透過優先度的排序、設立工作與生活的界線及照顧自己面向來平衡。這個工作與生活的平衡有一部份是可以我們調整達到的，但也期望公司可以看重，並打造全體員工都可以工作與生活平衡的職場環境，提升對公司的管理策略，也吸引到更多的外部人才。

摘要整理：第三屆高潛力學生團 洪千雅

參考資料:
https://www.gvm.com.tw/article/115051
https://www.thenewslens.com/article/136291
https://ahaslides.com/zh-TW/blog/work-life-balance-is-important/